随着高考的日益临近，高三年级的学子正全力以赴备战高考，为了帮助同学们调整学习心态、提高复习效率、建立自信的考前状态。5月26日上午，黄冈市新中德职业技术学校举行“舒心减压，赋能前行”主题教育思政升旗仪式。

信息部涂文嫚老师做题为《舒心减压，赋能前行》的国旗下讲话。考试不仅是对知识的检验，更是对心理素质的考验。涂老师结合高三学子备考实际，对同学们提出以下几点建议：

一、直面压力。在技能高考的赛道上，压力是常态。但这些压力，可以让我们学会在失败中总结经验，在挫折中磨砺韧性。

二、拥抱压力。积极调整心态，以积极乐观的态度面对压力；制定科学合理的学习计划，明确每天的学习任务和目标，提高学习效率。

三、合理释放压力。利用课余时间规划体育活动，如跑步、打篮球等；也可以听听舒缓的音乐，放松心情，缓解焦虑。

四、携手共进，凝聚团队力量。与老师、同学、家人进行交流沟通，听取他人的建议和鼓励。

即将到来的六月，是挥洒汗水的季节，绽放青春的季节，也是收获闪光的季节。时光知味，岁月沉香；青霄有路终须到，金榜题名待君归。相信黄冈新中德的高三学子定能彩翼乘风，扶摇直上！